Псориаз — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое приносит много неудобств и волнений тем, кто с ним сталкивается. Появляются красные пятна, шелушение, зуд и иногда даже боль. Но самое важное — понять, как правильно ухаживать за кожей при псориазе, чтобы облегчить симптомы и улучшить качество жизни.
В этой статье мы подробно рассмотрим, как ухаживать за кожей при псориазе, какие средства использовать, чего следует избегать и как наладить ежедневный уход, чтобы поддерживать кожу в максимально здоровом состоянии. Все рекомендации будут простыми и понятными, чтобы каждый мог легко применить их на практике.
Что такое псориаз и как он влияет на кожу?
Псориаз — это не просто дерматологическое заболевание. Это аутоиммунное нарушение, при котором иммунная система начинает атаковать собственные клетки кожи, вызывая усиленное деление клеток и воспаление. Из-за этого на коже появляются характерные бляшки, покрытые серебристыми чешуйками.
Чаще всего псориаз проявляется на локтях, коленях, волосистой части головы и иногда на ногтях. Однако заболеванию подвержены разные участки кожи, и степень выраженности симптомов может быть различной — от легкой до тяжелой формы.
Из-за изменений в структуре кожи нарушается её барьерная функция, она становится сухой, склонной к повреждениям и инфекции. Поэтому очень важно правильно ухаживать за кожей, чтобы поддерживать её защиту и снижать воспаление.
Психологический аспект заболевания
Псориаз часто вызывает не только физический дискомфорт, но и психологические трудности. Люди с этим заболеванием могут чувствовать себя неуверенно, испытывать страх перед общественным мнением и даже склонность к социальной изоляции. Забота о коже и контроль симптомов помогают улучшить не только внешний вид, но и общее состояние эмоционального здоровья.
Основные принципы ухода за кожей при псориазе
Уход за кожей при псориазе имеет свои особенности, которые заключаются в обеспечении максимального увлажнения, минимизации раздражений и поддержании барьерной функции кожи. Рассмотрим эти принципы подробнее.
Увлажнение
Псориатическая кожа очень сухая и требует регулярного и интенсивного увлажнения. Это помогает уменьшить шелушение, зуд и трещины, а также делает кожу более эластичной. Для увлажнения лучше выбирать специальные средства без отдушек и красителей, которые подходят для чувствительной кожи.
Лучше всего использовать кремы или мази с мягкой текстурой, которые не только увлажняют, но и создают защитную плёнку. Особенно важно наносить увлажняющие средства сразу после водных процедур, когда кожа ещё влажная — это помогает удерживать влагу внутри.
Избегание раздражителей
Кожа при псориазе очень чувствительная, и различные внешние факторы могут усугублять симптомы. Это могут быть жесткое мыло, чрезмерно горячая вода, трение или слишком плотная одежда. Важно уменьшить контакт с такими раздражителями, чтобы не спровоцировать обострение заболевания.
Поддержание гигиены без чрезмерного обезжиривания
Гигиена при псориазе занимает особое место. Кожу нужно очищать, но делать это аккуратно и без агрессивных средств, которые могут разрушать защитный слой и ухудшать состояние. Используйте мягкие гели для душа с нейтральным pH, избегайте жесткой щетки и жёсткой мочалки.
Подробный уход за кожей при псориазе: пошаговые рекомендации
1. Очищение кожи
Правильное очищение – это первый и очень важный шаг. В ежедневном уходе рекомендуется использовать мягкие гели, пенки или кремы для мытья без ароматизаторов и агрессивных химических компонентов. Температура воды должна быть комфортной, но не горячей.
После мытья кожу нужно аккуратно промокать полотенцем, а не тереть – так вы излишне не повреждаете верхний слой.
2. Увлажнение кожи
После очищения обязательно наносите увлажняющий крем или мазь. Здесь стоит обратить внимание на текстуру средства. В зимний период лучше подходят более плотные и жирные мази, которые создают барьер от холода и ветра, а в теплое время года — легкие кремы или лосьоны.
3. Лечение медикаментами
Врач часто назначает специализированные мази с кортикостероидами, витамином D или другими активными веществами. Очень важно следовать рекомендациям по применению и не прекращать лечение внезапно. Поддерживающий уход помогает усилить эффекты препаратов и снять воспаление.
4. Защита кожи от внешних факторов
Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, если планируете длительное пребывание на солнце. Однако не стоит злоупотреблять загаром, так как ультрафиолет в больших дозах может вызвать обострение.
5. Особенности ухода за волосистой частью головы
Псориаз на голове требует внимательного ухода, потому что кожа там часто раздражена, а волосы мешают нанесению средств. Используйте специальные шампуни против псориаза, которые помогают мягко очищать кожу и снимают шелушение. Наносите лечебные мази тонким слоем, стараясь избегать попадания в глаза.
Запрещённые действия и вещи, которых стоит избегать
Некоторые привычки и средства могут значительно ухудшить состояние кожи при псориазе. Вот список того, что следует исключить из ежедневного ухода:
- Горячая вода. Вызывает обезвоживание кожи и усиливает зуд.
- Жесткое мыло и спиртосодержащие средства. Разрушают кожный барьер.
- Трение кожи, скрабы и пилинги. Могут повреждать кожу и приводить к воспалению.
- Обильное загарание и солярии. Усиливает воспалительный процесс.
- Стресс и заброшенность ухода. Псориаз часто обостряется при психологическом напряжении.
- Синтетическая одежда и тесные вещи. Усиливают раздражение и потливость.
Роль питания и образа жизни в уходе за кожей при псориазе
Ухоженная кожа – это не только кремы и мази. Очень важно обратить внимание и на питание, и на образ жизни в целом. Они напрямую влияют на состояние кожи и общее течение заболевания.
Питание
Правильное питание помогает уменьшить воспаление и поддержать иммунитет. Рекомендуется включать в рацион:
- Богатые антиоксидантами овощи и фрукты.
- Продукты с омега-3 жирными кислотами (рыба, льняное масло).
- Полезные для кожи витамины А, Е, D и группы В.
И наоборот, стоит ограничить или исключить:
- Жирное, жареное и острое.
- Алкоголь и сильногазированные напитки.
- Продукты с большим количеством сахара и консервантов.
Образ жизни
Физическая активность, здоровый сон и минимизация стрессов – все это существенно снижает вероятность обострений псориаза. Найдите для себя виды спорта или расслабляющие практики, которые помогут снять напряжение и поддерживать хорошее самочувствие.
Таблица: Что делать и чего избегать в уходе за кожей при псориазе
| Что делать | Чего избегать |
|---|---|
| Использовать мягкие моющие средства без отдушек | Жесткое мыло и средства с спиртом |
| Регулярно увлажнять кожу | Игнорировать сухость кожи |
| Наносить кремы сразу после мытья | Тереть кожу полотенцем |
| Следовать указаниям врача по применению лекарств | Самолечение и бесконтрольное прекращение терапии |
| Использовать солнцезащитные средства | Чрезмерное загарание и солярии |
| Выбирать натуральную, свободную одежду | Синтетические и узкие вещи |
Полезные советы от дерматолога
Вот несколько советов, которые часто дают врачи пациентам с псориазом, и которые действительно помогают лучше контролировать болезнь:
- Проводите ванны с добавлением овсяных хлопьев или специальных солей для снижения воспаления.
- Используйте увлажнитель воздуха в комнате — сухой воздух ухудшает состояние кожи.
- Наносите лекарства тонким ровным слоем, не растирая и не массируя кожу слишком интенсивно.
- Не позволяйте себе запасоваться стрессом — это один из главных триггеров для обострений.
- При смене сезона постепенно корректируйте уход – кожа нуждается в разных средствах зимой и летом.
Заключение
Уход за кожей при псориазе – это трепетный и ответственный процесс, который требует знания специфики заболевания и внимания к деталям. Главное — регулярность, мягкость и понимание своих индивидуальных особенностей. Увлажнение кожи, использование мягких средств, правильное лечение и здоровый образ жизни помогают значительно улучшить состояние кожи и снизить проявления заболевания.
Помните, что поддержка квалифицированного врача и постоянное наблюдение играют ключевую роль в борьбе с псориазом. А хорошо налаженный уход за кожей станет вашим надежным помощником на пути к комфорту и улучшению качества жизни.