Как улучшить качество сна естественными способами без медикаментов
Сон — одна из тех вещей, которые мы часто воспринимаем как должное. Мы ложимся спать, просыпаемся, и почти не задумываемся о том, насколько качественным был наш отдых. Между тем, от сна зависит не только наше настроение на следующий день, но и общее состояние здоровья, гормональный фон, работоспособность мозга и иммунитет. Причём качественный сон — это …