Экзема — это одно из самых распространённых кожных заболеваний, которое приносит массу неприятностей тем, кто с ней сталкивается. Она проявляется в виде покраснений, зуда, шелушения и воспалений кожи, что значительно ухудшает качество жизни. Многие пытаются справиться с экземой своими силами, но без правильного ухода добиться результата сложно. В этой статье мы подробно разберём, как правильно ухаживать за кожей при экземах, чтобы облегчить симптомы, предупредить обострения и помочь своей коже восстановиться.
Не важно, сталкиваетесь ли вы с экземой впервые или уже давно живёте с этим недугом, информация, которую вы найдёте ниже, поможет понять, какие методы и средства ухода действительно работают, а от чего стоит отказаться. Так что давайте разбираться вместе в том, как заботиться о коже при экземе, чтобы она оставалась здоровой и максимально комфортной для вас.
Что такое экзема и почему уход за кожей так важен?
Экзема – это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое может протекать с периодами обострения и ремиссии. Кожа при экземе становится очень чувствительной, плохо удерживает влагу и склонна к повреждениям. Это значит, что уход за кожей в этот период требует особого внимания и ответственности.
Причин возникновения экземы много: аллергические реакции, наследственные факторы, стресс, неправильный рацион, раздражающие вещества и многое другое. Но независимо от причины, уход за кожей при экземе играет ключевую роль для минимизации симптомов и улучшения состояния кожи. Без правильного ухода даже лекарства могут давать незначительный эффект.
Уход за кожей не ограничивается только использованием мазей и кремов, сюда входит целый комплекс мер: от выбора одежды до питания и режима дня. Всё это вместе позволяет коже быстрее восстанавливаться, уменьшить зуд и воспаление, снизить риск вторичных инфекций.
Почему кожа при экземе требует особого ухода?
Если рассмотреть кожу при экземе под микроскопом, можно увидеть нарушения в верхнем слое кожи — она становится более тонкой и менее защищённой. Потовые железы работают хуже, а барьерные функции повреждаются. В результате кожа теряет влагу и становится сухой.
Отсюда следуют основные проблемы:
- Сильный зуд – заставляет постоянно чесать кожу, что провоцирует её травмирование.
- Появление микротрещин и ран – в них легко попадают бактерии.
- Высокая чувствительность к косметическим и гигиеническим средствам.
- Сухость и шелушение – ухудшают внешний вид кожи и создают дополнительный дискомфорт.
Поэтому уход должен быть направлен именно на увлажнение, успокоение и восстановление кожного барьера.
Основные принципы ухода за кожей при экземе
Начнём с правил, которые помогут правильно организовать ежедневный уход. Они несложные и вполне выполнимые, но именно их регулярное соблюдение – залог улучшения состояния кожи.
1. Регулярное и правильное увлажнение кожи
Самый важный этап ухода – это увлажнение. Сухость кожи при экземе — одна из причин зуда и воспаления. Для увлажнения нужно использовать специальные средства — эмоленты. Это кремы и мази, которые восстанавливают липидный барьер и удерживают влагу в коже.
Что важно помнить:
- Выбирайте средство с пометкой «для кожи с экземой» или «гипоаллергенное».
- Наносите увлажняющий крем сразу после принятия душа или ванны – пока кожа ещё слегка влажная.
- Увлажняйте кожу по мере необходимости — минимум 2-3 раза в день.
- Избегайте средств с ароматизаторами, красителями и спиртом.
2. Правильное очищение кожи
Слишком частое или неправильное очищение может ещё больше высушить кожу и спровоцировать обострение. Используйте мягкие средства без мыла и агрессивных компонентов.
Рекомендации:
- Выбирайте гели для душа с нейтральным pH, специальные для чувствительной кожи.
- Лучше ограничиться короткими тёплыми ваннами или душем — не горячей водой.
- Старайтесь не использовать мочалки и жёсткие губки.
- После мытья аккуратно промокайте кожу полотенцем, не трите.
3. Защита кожи от раздражителей
Очень важно понимать, что большинство внешних факторов способны усугубить симптомы экземы. Это касается как химических, так и физических воздействий.
Что нужно исключить или минимизировать:
- Контакт с агрессивными моющими средствами и бытовой химией.
- Жёсткую синтетическую одежду и шерсть.
- Длительное пребывание на солнце или холоде без защиты.
- Повышенную потливость и раздражение от трения кожи.
4. Контроль зуда и профилактика расчесов
Зуд – главный симптом экземы, который почти невозможно игнорировать. Но расчесы усугубляют воспаление, увеличивают риск заражения.
Советы:
- Держите ногти короткими и аккуратными.
- Используйте специальные антизудные средства, прописанные врачом.
- При сильном зуде применяйте холодные компрессы.
- Попробуйте отвлечься, чтобы не чесать кожу постоянно (опросив состояние или дыхание).
5. Поддержание здорового образа жизни
Кожа — зеркало здоровья всего организма. Правильное питание, адекватный отдых, снижение стресса положительно влияют на течение экземы.
Советы по образу жизни:
- Питайтесь сбалансировано, включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C и омега-3 жирными кислотами.
- Избегайте продуктов-аллергенов по результатам анализа или наблюдений.
- Следите за гигиеной сна, старайтесь спать не менее 7-8 часов.
- Практикуйте техники расслабления и управления стрессом.
Выбор средств по уходу за кожей при экземе
Одно из главных направлений в правильном уходе – корректный выбор средств для очищения, увлажнения и лечения кожи. Рассмотрим подробнее основные категории средств, которые рекомендуют дерматологи.
Эмоленты и увлажняющие кремы
Эмоленты — это специальные составы, которые смягчают и увлажняют кожу, восстанавливая липидный барьер. Они могут содержать липиды, глицерин, натуральные масла, керамиды, пантенол.
Вот таблица с основными компонентами увлажняющих средств и их эффектом:
| Компонент | Действие | Особенности |
|---|---|---|
| Керамиды | Восстанавливают защитный слой, удерживают влагу | Обязательны при экземе |
| Глицерин | Притягивает влагу к коже | Легко усваивается, не раздражает |
| Пантенол | Успокаивает, способствует заживлению | Подходит для повреждённой кожи |
| Натуральные масла (например, миндальное, масло жожоба) | Питают и смягчают кожу | Выбирайте без запаха и добавок |
Наносить эмоленты следует не реже двух раз в день, особенно после водных процедур. Важно, чтобы кремы и мази были без отдушек и аллергенов.
Очищающие средства
Конечно, очищение необходимо, но при экземе лучше отказаться от обычного мыла, которое сушит.
Рекомендуется использовать:
- Мягкие гели и пенки с нейтральным pH.
- Средства без сульфатов и спирта.
- Средства с добавлением масел или глицерина для смягчения.
Лекарственные препараты для местного применения
При обострениях часто назначаются кортикостероидные мази или иммуномодуляторы, но их использование обязательно должно быть под контролем врача. Самолечение может усугубить течение заболевания.
Обычно схемы лечения дополняются увлажнением и защитой кожи — но всё это обширная тема отдельной статьи.
Дополнительные советы по уходу и образу жизни
Чтобы облегчить жизнь с экземой, важно не только правильно наносить кремы, но и скорректировать повседневные привычки.
Одежда и постельные принадлежности
При экземе выбирайте одежду из натуральных тканей — хлопок, лен, шелк. Они меньше раздражают кожу и позволяют ей «дышать». Избегайте синтетики и шерсти, которые способствуют раздражению и потению.
Меняйте постельное бельё регулярно, так как пыль и потовые выделения могут усиливать зуд. Рекомендуется использовать гипоаллергенные подушки и одеяла.
Температура и влажность в помещении
Сухой воздух ухудшает состояние кожи. Хорошо поддерживать влажность воздуха в пределах 40–60%. Это можно сделать с помощью увлажнителя воздуха.
Температура оптимальна около 20-22 градусов — не слишком жарко и не холодно, чтобы избежать дополнительного раздражения.
Что делать при обострениях?
Если симптомы усиливаются, важно сразу скорректировать уход и обратиться к врачу:
- Увеличьте частоту увлажнения кожи.
- Откажитесь от новых средств, которые могли стать причиной раздражения.
- Избегайте стрессов и физических нагрузок.
- По рекомендации врача используйте назначенные лекарственные средства для снижения воспаления.
Распространённые ошибки в уходе при экземе
Многие совершают банальные ошибки, которые только усугубляют состояние кожи:
- Частое мытьё с мылом, даже если кожа очень сухая.
- Использование ароматизированных и спиртосодержащих средств.
- Пренебрежение увлажнением, особенно в период ремиссии.
- Попытки самостоятельно подобрать кортикостероидные мази без консультации врача.
- Новинки в уходе, которые не проходят тест на аллергию.
Избегайте этих ошибок, и ваша кожа скажет вам «спасибо».
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Можно ли при экземе принимать ванны с солью или травами?
Ванны с солью могут помочь уменьшить воспаление, но нужно соблюдать осторожность, чтобы не пересушить кожу. Лучше всего проконсультироваться с врачом. Травяные настои могут вызвать аллергию, поэтому тестируйте их на небольшом участке кожи.
Какой крем лучше всего использовать для увлажнения при экземе?
Лучше всего выбирать эмоленты с керамидами, глицерином и без отдушек. Часто рекомендуют специальные серии для атопической и чувствительной кожи.
Можно ли применять косметику при экземе?
Лучше ограничить использование декоративной косметики во время обострения. При ремиссии выбирайте гипоаллергенные средства без масел и спирта.
Насколько важна диета при экземе?
Диета не является лечением, но правильное питание помогает уменьшить обострения и улучшить общее состояние кожи. Важно исключить продукты, на которые у вас есть аллергия.
Заключение
Уход за кожей при экземе — это не просто применение нужных кремов и мазей. Это комплексный процесс, включающий правильное очищение, регулярное увлажнение, защиту кожи от раздражителей и здоровый образ жизни. Несмотря на то, что экзема — хроническое состояние, с правильным подходом можно значительно уменьшить симптомы и повысить качество жизни.
Главное правило — не игнорируйте проблему и будьте последовательны в уходе. Помните, что кожа — живой орган, который реагирует на ваше внимание и заботу. Зная, как правильно ухаживать за кожей при экземах, вы сможете сделать её менее уязвимой и более комфортной для себя.
Надеюсь, эта статья помогла вам разобраться в теме и дала полезные советы, которые можно сразу применять. Заботьтесь о своей коже, и она обязательно ответит вам здоровьем и красотой!