Экзема — это очень распространённое кожное заболевание, с которым сталкиваются люди всех возрастов, от детей до взрослых. Оно приносит массу дискомфорта: зуд, шелушение, покраснение и даже боль. Если вы когда-либо сталкивались с экземой, то знаете, насколько важно правильно ухаживать за кожей, чтобы минимизировать симптомы и улучшить качество жизни. В этой статье мы подробно разберём, как правильно ухаживать за кожей при экземе, какие средства можно использовать, какие привычки помогут снизить проявление болезни и что делать, чтобы предотвратить её обострение.
Экзема — это состояние, при котором кожа становится очень уязвимой и требует особенного внимания и заботы. Многие люди путают экзему с обычной сухостью кожи или аллергией, и потому не получают должного лечения и ухода. Правильный уход — это не только использование кремов, но и понимание того, как ухаживать за кожей с учётом функций самого заболевания. Погрузимся в этот вопрос подробнее, чтобы каждый смог подобрать для себя оптимальную стратегию ухода и жить без мучительного зуда.
Что такое экзема и почему она возникает?
Кратко о заболевании
Экзема — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое характеризуется покраснением, зудом, шелушением и иногда волдырями. Это не заразное заболевание, но может ухудшать качество жизни, вызывая постоянный дискомфорт. Медицински под экземой понимают комплекс симптомов, где основная роль отводится нарушениям барьерной функции кожи и воспалению.
Причины возникновения экземы
Причины экземы довольно разнообразны. Вот основные из них:
- Генетическая предрасположенность. Если в вашей семье есть случаи аллергии или других кожных заболеваний, риск появления экземы увеличивается.
- Аллергены. Экзема может реагировать на пищевые продукты, бытовую химию, пыль, пыльцу и другие вещества.
- Нарушение барьерной функции кожи. При экземе кожа утрачивает способность удерживать влагу, становится сухой и склонной к раздражениям.
- Стресс и эмоциональные факторы. Психосоматика играет важную роль, часто срывы настроения и стресс усугубляют симптомы.
- Климатические условия. Слишком сухой или наоборот влажный воздух, перепады температур негативно влияют на состояние кожи при экземе.
Понимание этих факторов поможет вам лучше контролировать состояние и своевременно предотвращать вспышки заболевания.
Особенности ухода за кожей при экземе
Почему классический уход не подходит?
Обычные косметические средства — это далеко не всегда лучший выбор для кожи с экземой. Часто у них есть агрессивные компоненты, которые могут только усилить воспаление и зуд. Например, спирт, разные ароматизаторы и красители, синтетические консерванты — все это раздражает чувствительную кожу. При экземе главный принцип — не навредить и усилить защитные функции кожи, а не применять косметику ради красивого эффекта.
Главные задачи ухода при экземе
Уход за кожей при экземе должен решать несколько ключевых задач:
- Увлажнение кожи. Предотвращение сухости — основа ухода, ведь именно сухая кожа чаще всего раздражается и воспаляется.
- Восстановление барьерной функции кожи. Без этого зуд и покраснение будут появляться регулярно.
- Снижение воспаления. Использование мягких средств, которые успокаивают кожу и уменьшают раздражение.
- Защита кожи от внешних раздражителей. Снижение контакта с аллергенами и агрессивной средой.
Эти задачи лежат в основе корректного ухода и должны выполняться последовательно и системно.
Правильные гигиенические процедуры при экземе
Как правильно принимать душ или ванну
Для многих людей с экземой банные процедуры — настоящая головная боль. С одной стороны, хочется очистить кожу и снять зуд, с другой — невозможно допустить пересушивания и раздражения. Вот несколько советов:
- Используйте тёплую, а не горячую воду. Горячая вода лишает кожу естественных масел и может усугубить сухость.
- Время душа или ванны не должно превышать 10-15 минут.
- Выбирайте мягкие, безсульфатные и гипоаллергенные гели для душа, специальные средства для чувствительной кожи или экземы.
- После мытья аккуратно промокайте кожу полотенцем, не трите.
- Сразу после процедуры наносите увлажняющий крем для закрепления влаги.
Частота гигиенических процедур
При экземе ежедневное мытьё может провоцировать пересушивание кожи, особенно в холодное время года. Оптимально принимать душ один раз в день, если это не вызывает дискомфорта. В особо острых случаях можно сократить количество купаний и использовать влажные салфетки или просто увлажняющие процедуры без мыла.
Увлажнение кожи — ключевой этап ухода
Почему кожа сохнет при экземе?
Кожа при экземе теряет влагу намного быстрее, чем здоровая. Верхний слой кожи, называемый роговым, из-за нарушения барьера не удерживает воду, и кожа становится сухой, трескается, что усиливает воспаление и зуд. Если не увлажнять кожу, то ситуация будет только ухудшаться.
Как правильно увлажнять кожу
Увлажнение — это не просто нанесение крема. Вот несколько важных советов:
- Наносите увлажняющий крем или мазь сразу после душа или ванны, пока кожа ещё влажная. Это помогает «запечатать» влагу внутри.
- Выбирайте средства с эмолентами и окклюзивными компонентами. Они создают защитный барьер и задерживают влагу.
- Избегайте кремов на спирту и с сильными отдушками. Они высушивают кожу и вызывают раздражение.
- Наносите увлажняющие средства несколько раз в день, особенно на поражённые участки.
Типы увлажняющих средств
На рынке существуют разные варианты косметики для увлажнения при экземе:
| Тип средства | Описание | Плюсы | Минусы |
|---|---|---|---|
| Кремы | Полужидкая консистенция, быстро впитываются | Подходят для умеренной сухости, быстро впитываются | Могут содержать спирт, что неблагоприятно |
| Мази | Жирная текстура, долго впитываются | Лучше удерживают влагу, подходят для сильной сухости | Могут ощущаться тяжелыми и жирными на коже |
| Лосьоны | Легкая, жидкая текстура, быстро впитываются | Удобны для больших площадей кожи | Менее эффективны при сильной сухости |
Выбор конкретного средства зависит от состояния кожи и ваших предпочтений.
Медикаментозный уход при экземе
Когда нужны лекарственные средства
В многих случаях только увлажнения и правильного ухода недостаточно. Если экзема сопровождается сильным воспалением, зудом, инфекциями или кожными высыпаниями, врач может рекомендовать медикаменты. Самым важным является не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту.
Основные группы лекарств для ухода
- Кортикостероидные мази и кремы. Снимают воспаление и зуд, используют короткими курсами и под контролем врача.
- Имуномодуляторы для местного применения. Например, ингибиторы кальциневрина, которые тоже уменьшают воспаление без гормональных эффектов.
- Антигистаминные препараты. Помогают уменьшить зуд.
- Антибиотики. Если возникают инфекции кожи, назначают препараты для борьбы с ними.
Правильное питание и образ жизни при экземе
Как питание влияет на экзему?
Питание может как улучшить состояние, так и усилить симптомы экземы. У многих людей определённые продукты вызывают аллергические реакции или обострение кожных проявлений. Важно выявить потенциальные аллергены и исключить их.
Рекомендации по питанию
- Избегайте продуктов, которые часто вызывают аллергию: шоколад, орехи, цитрусовые, морепродукты, молоко (при непереносимости), яйца.
- Добавляйте в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — они помогают снижать воспаление (рыба, льняное масло).
- Пейте достаточно жидкости — вода помогает поддерживать кожу увлажнённой изнутри.
- Обратите внимание на пробиотики и ферментированные продукты — они поддерживают иммунитет и здоровье кишечника.
Здоровый образ жизни
Важна не только правильная диета, но и образ жизни:
- Регулярная физическая активность. Умерённые занятия спортом укрепляют иммунитет и улучшают кровообращение кожи.
- Контроль стресса. Медитация, йога, расслабляющие техники помогают уменьшить обострения экземы.
- Одежда из натуральных тканей. Избегайте синтетики, которая может усиливать зуд и раздражение.
Чего стоит избегать при уходе за кожей с экземой?
Опасные привычки и средства
Есть несколько распространённых ошибок, которые могут ухудшить состояние кожи при экземе:
- Использование жёстких мыл и гелей с агрессивными ингредиентами.
- Слишком частое мытье рук, особенно с горячей водой и мылом.
- Самостоятельное применение гормональных мазей без консультации врача.
- Прикосновение к аллергенам и раздражителям (пыль, химия, шерсть животных).
- Ношение синтетической одежды и одежды из грубых тканей.
- Расчесывание кожи до крови — это усугубляет воспаление и может привести к инфекции.
Как избежать обострений
Для профилактики обострений придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Поддерживайте правильный режим ухода и увлажнения.
- Следите за состоянием кожи и при первых симптомах усиливайте уход или обращайтесь к дерматологу.
- Избегайте резких перепадов температуры и контактов с раздражителями.
- Регулярно проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
Домашние рецепты и натуральные средства для ухода
Можно ли использовать народные средства?
Многие ищут естественные способы справиться с экземой. Некоторые натуральные средства действительно помогают снизить зуд и воспаление, но всегда нужно быть осторожным и проверять реакцию кожи.
Популярные домашние рецепты
- Овсяные ванны. Овсяная мука обладает успокаивающим эффектом, смягчает кожу и снижает зуд.
- Масло кокоса. Натуральный увлажнитель, обладает антибактериальными свойствами.
- Алое Вера. Гель алое помогает заживлять ранки и успокаивать воспаление.
- Настой ромашки. Используется для компрессов и умывания, уменьшает раздражение.
Перед использованием любых средств тестируйте их на небольшой области кожи, чтобы не спровоцировать аллергию или раздражение.
Примерный план ухода за кожей при экземе
Чтобы лучше понять, как все это воплотить в жизнь, предлагаем примерный ежедневный план ухода:
| Время суток | Действие | Рекомендации |
|---|---|---|
| Утро | Очищение кожи, увлажнение | Тёплая вода, мягкое средство для умывания, увлажняющий крем |
| День | Дополнительное увлажнение (при необходимости) | Наносите защитные кремы, избегайте контакта с аллергенами |
| Вечер | Принятие душа, лечебный уход, увлажнение | Тёплая ванна, нанесение лечебных мазей (по назначению врача), увлажнение |
| При обострении | Соблюдение рекомендаций врача | Используйте назначенные препараты, избегайте травмирования кожи |
Заключение
Уход за кожей при экземе — это вызов, требующий терпения и внимательности. Со временем вы научитесь понимать особенности своей кожи и выбирать именно те средства и методы, которые помогут снизить зуд, воспаление и дискомфорт. Главный секрет — не пренебрегать увлажнением, избегать раздражителей и своевременно обращаться за помощью к врачу.
Хотя экзема — хроническое заболевание, правильный уход позволяет сделать её проявления минимальными и жить полноценной жизнью. Надеемся, наши советы помогут вам справиться с этим непростым состоянием и восстановить здоровье кожи. Помните, что любовь и забота о себе — уже первый шаг к выздоровлению.